水泳
水泳とは、手足を使って水の中を体が動くことです。ほとんどの場合、器具は使用しません。人々は運動のために、楽しみのために、そしてスポーツとして泳いでいます。人々は海、プール、川や湖で泳ぐことができます。平泳ぎ、自由形、バタフライ、そして背泳ぎは、それらのいくつかである：を含む"ストローク"として知られている水泳のいくつかのスタイルがあります。多くの学校では、フィジカルトレーニングとして水泳を使用しています。
水泳はすべての筋肉を同時に鍛えます。衝撃はありません。また、スタミナをつけることもできます。競技水泳の目標は、スピードを向上させ、他の競技者に勝てるようにすることです。国内ランキングや世界ランキングを持たないプロの水泳選手の中には、その技術力の高さから最高の選手とみなされている人もいます。アスリートはいくつかの段階を経てトレーニングを行います。最初の段階では、身体に負荷がかかります。この負荷は、競技会の日に近づくにつれて少なくなっていきます。この最終段階は、しばしば"シェービングとテーパー"と呼ばれ、スイマーは、最適なレベルで実行できるように彼または彼女の仕事量を先細りにダウンします。この段階の終わりには、競争の前に、スイマーはすべての露出した髪と死んだ皮膚をオフに剃る。しばしばシェービングの中で混同されることがありますが、水泳選手は水に敏感な肌を露出させるために、古い角質を取り除くために剃ります。シェービングの効果は、髪の毛からの抵抗が減少し、水を「感じる」感覚が増すことです。また、生理中の女性は、パッドではなくタンポンを使用することもあります。
フリースタイルをしている人。(フロントクロール)
スタイル
水泳にはいくつかのスタイルがあります。そのうちのいくつかは
- フロントクロール。最も速く、最も効率的なテクニックで、水泳選手がフリースタイル競技で使用するため、フリースタイルとも呼ばれる。
- 背泳ぎ。クロールと同じフラッターキックを使用します。
- 平泳ぎ。平泳ぎは、初心者にとって最も簡単でリラックスできるストロークの1つですが、速いペースで泳ぐとより多くのエネルギーを消費するため、競争力のあるスイマーは難しいと感じます。
- バタフライドルフィンキックを使用します。
設備
水泳の際に使用されることもあり、装備品には以下のようなものがあります。
- フィン：ゴムやプラスチック製のもので、足に装着します。
- キックボード：上半身を浮かせ、正しく蹴ることに集中できるようにします。
- プルブイ：下半身を高く平らに保つために太ももの間に挟んで持ち、腕や上半身の動きを覚えるのに役立つ泡の浮き輪。
関連ページ
- 水生生物の運動は、動物が泳ぐことを扱います。
質問と回答
Q: 遊泳とは何ですか?
A:水泳とは、手足を使って水の中を体を動かすことです。
Q:人はどこで泳げますか?
A:海、プール、川、湖などで泳ぐことができます。
Q:なぜ泳ぐのですか?
A:運動として、楽しみとして、スポーツとして泳ぎます。
Q:水泳にはどんなスタイルがありますか?
A: フロントクロール、平泳ぎ、自由形、バタフライ、背泳ぎです。
Q:水泳の「ストローク」とは何ですか?
A:水泳の「ストローク」とは、水泳のさまざまなスタイルのことです。
Q:水泳の利点は何ですか?
A:水泳はすべての筋肉を同時に鍛え、衝撃がなく、スタミナがつきます。
Q:水泳が体に与える影響は?
A: 水泳は衝撃がないので、関節に負担がかからず、あらゆる年齢や体力レベルの人に適しています。
