テコンドー（té kwon do、taekwon-do、正確にはtaegwondo）は、日本の空手によく似た韓国起源の武術（格闘技）である。テコンドーは、手や足を使って相手を攻撃したり、防御したりすることを基本としているが、中には指先や肘、膝を使って相手を攻撃する技もある。テコンドーは韓国の国技であり、キョルギはオリンピックの競技種目である。ハングルでは、태（跆）は「足で打つ」、권（拳）は「手で打つ」、도（道）は「道」「方法」「流儀」を意味する。したがって、テコンドーは「足と拳の道」と訳すことができる。
起源と歴史
テコンドーの源流には、古代からの韓国武術（例：手技を中心とした「スバッ（素手）」や蹴り技を含む「テッキョン」など）や、朝鮮半島が日本の統治下にあった時期に流入した日本の武術の影響が含まれる。現在の体系としてのテコンドーは、第二次世界大戦後の1940〜50年代に各流派が統合される過程で形成され、1950年代から1960年代にかけて名称や技術体系が整備された。
1960年代以降、韓国内外で組織化が進み、1966年に国際テコンドー連盟（ITF）が設立され、1970年代には国際競技化を目指す動きが強まった。1972年には国際的な標準化機関である国際テコンドー本部（クッキウォン）が設立され、1973年に世界テコンドー連盟（現 World Taekwondo、以前はWTF）が創設された。組織や流派による見解の相違から分派も生じたが、スポーツとしての普及は急速に進んだ。
テコンドーは韓国武術の長い伝統に由来する要素を含む一方で、現在の形になってからは約半世紀程度の歴史しかない。スポーツとしての国際的な注目は高く、デモンストレーション（公開競技）としては、ソウルとバルセロナオリンピックでは行われました（1988年と1992年）。その後、2000年シドニー大会で正式種目に採用され、以降オリンピック競技として現在に至っている。
主要な流派と国際組織
- ITF（国際テコンドー連盟）：創設者は崔洪熙（チェ・ホンヒ）。伝統的な型（パターン／Tuls）や技術に重きを置き、技術体系が独自のもの。
- WT（World Taekwondo、旧WTF）：オリンピック採用団体で、競技（キョルギ）を重視。現在は電子計測やプロテクターを用いたフルコンタクト競技が主流。
競技としてのテコンドー（オリンピック競技の概要）
競技には主に「キョルギ（組手・スパーリング）」と「ポンセ／プンセ（型・套路、WTでは「プムセ」や「プムサエ」等）」がある。オリンピックで実施されるのは主にキョルギで、体重別の階級に分かれてトーナメント方式で行われる。選手はヘッドギア、胴体用プロテクター（ホグ）、グローブ、フットプロテクターなど保護具を着用し、正確で有効な打撃に対してポイントが与えられる。高い打撃（頭部への蹴り）はより高得点とされ、回転技や跳躍技には追加得点が認められるルールが採用されることが多い。
技術とトレーニング
テコンドーは特に蹴り技が発達しているのが特徴で、前蹴り、回し蹴り、横蹴り、回転蹴り、跳躍蹴りなど多彩な蹴りを使う。手技も重要で、突きや受け、投げに近い操作を含む場合もある。トレーニングでは、基礎体力、柔軟性、敏捷性、反応速度を高める練習に加え、型（プムセ）や組手（スパーリング）、ミット打ち、筋力トレーニングなどを行う。
昇級・段位と礼儀
多くの道場では帯（道服の帯）による級・段制度を採用しており、初級は色帯、上級は黒帯（段位）となる。稽古では礼節、相手を尊重する態度、規律の遵守が重視され、技術以外の精神面の成長も重要視される。
メリットと注意点
- メリット：全身運動としての有効性（有酸素・筋力・柔軟性の向上）、護身術、集中力・自己規律の育成、国際競技としての達成感。
- 注意点：フルコンタクト競技のため接触によるケガのリスクがある。適切な指導者のもとで段階的に技術と体力を養うことが大切。
まとめると、テコンドーは韓国にルーツを持つ近代武術であり、伝統的な技術と近代スポーツとしてのルールが融合した格闘技である。競技としては世界中で普及しており、オリンピックをはじめ国際大会で高い注目を集め続けている。
