背泳ぎ（競泳）

技術と構成要素

この泳法は、身体の位置、腕、脚およびタイミングを協調させることに依存する。主な要素は次のとおりである。

• 身体位置：抵抗を減らし、水中で一直線の姿勢を保つための、流線形でわずかに反った仰向けの姿勢。
• 腕の動き：腰の近くで腕を水面から出し、頭上で再入水させる、交互の円運動によるかきとリカバリー。
• キック：推進力とバランスを得るため、股関節から行う一定のバタ足。
• 呼吸と方向確認：大半のストロークで自然に呼吸できる。泳者は周辺視野の手掛かりや天井のレーン表示を用いて方向を確認する。
• スタートとターン：スタートは壁に足を当てて水中から行う。競技では、壁を離れる前に規則上許される仰向けの姿勢へ戻れるよう、ターンには正確なタイミングが求められる。

競技と規則

背泳ぎは競泳で争われる4泳法の一つであり、個人種目とメドレー種目に含まれる。泳者は仰向けであるため、レースのスタートはスターティングブロックからではなく水中から行わなければならない。競技統括団体は、ターンを行うために泳者がいつ、どのように胸を下に向ける姿勢へ回転できるかについて、詳細な規則を定めている。レースは標準化されたプール長のレーンで泳がれ、タイムが計測される。

歴史と発展

背泳ぎは、泳者が快適さと速さを得るため、うつ伏せの泳法を仰向けの姿勢に適応させるなかで発展した。19世紀後半から20世紀初頭に国際競技へ導入され、1900年にパリで開催された夏季オリンピックで初めて正式種目に採用された。時代とともに、腕のリカバリー、キックの効率、ターンが洗練され、背泳ぎは速く技術性の高い種目となった。非公式な文脈ではバッククロールとも呼ばれることがある。

用途、練習と特記事項

背泳ぎは筋肉をバランスよく発達させるのに有用であり、首や胸への負担が比較的少ないことから、水泳トレーニングやリハビリテーションにも一般的に取り入れられる。メドレーでは、バタフライ、平泳ぎ、自由形とともに行われる。コーチは、速度を最大化し抵抗を最小化するため、リズム、体幹の安定性、姿勢の制御を重視する。泳者はターンへ近づく際に壁を見ることができないため、ストローク数を数えることやフィニッシュを練習することは、レース準備の重要な部分である。

歴史的背景およびオリンピックに関する詳細は、1900年パリ大会の背泳ぎの歴史を参照。