明晰夢（めいせきむ
明晰夢とは、本来、本人が夢の中にいることを自覚している夢のことです。明晰夢では、夢を見るために周囲の環境をコントロールする必要はなく、夢そのものを意識していることだけが明晰夢と表現されるための十分な条件である。
明晰夢の技術は、夢そのものの中で自分の周囲をコントロールすることができる技術である。明晰夢を見る人は、通常、夢の中で起こるすべてのことをコントロールすることができます。彼らはテレポート、飛行、何かを表示することができ、さらにはすべてが消えるようにすることができます。明晰夢を見る人は、通常、精神的な理由からそうしますが、楽しみのために、または悪い夢を避けるためにそれを行う人々が確かにある。
明晰夢を見る方法
努力しなくても明晰夢を見ることができる人もいますが、ほとんどの人は頻繁に明晰夢を見るわけではありません。夢を覚えていることは重要で、覚えていないと明晰夢かどうかわからないからです。目覚めたときに夢日記に書いておくと、夢を覚えていることが容易になります。
明晰夢を見やすくするための方法がいくつかあります。明晰夢を研究している心理学者のスティーブン・ラバージュは、MILD（mnemonic induction of lucid dreaming）というテクニックを作りました。これは、夢を見た後に目を覚まし、再び夢の中にいる自分を思い浮かべます。夢を見ている人は、「次に夢を見るときは、自分が夢を見ていることを思い出したい」と考え、眠りに戻りながらそれに集中する必要があります。他にも明晰夢を見るための方法はたくさんあります。もうひとつは、心を覚醒させたまま眠りにつく方法です。これはWILD（wake induced lucid dreaming）テクニックと呼ばれるものです。数時間の睡眠から目覚めた後、最も簡単に行うことができます。
