柔軟性トレーニング

柔軟性トレーニングとは、パートナーや器具の助けを借りて、一瞬の努力で到達可能な関節または一連の関節の広い可動域を開発することを指します。人間の柔軟性は、すべての関節で同じではありません。したがって、縦割りは簡単にできても、横割りは非常に難しい人がいます。ストレッチによってある程度まで柔軟性を高めることができる関節もあります。

柔軟性トレーニングは、長い間、医療関係者に過小評価され、おそらく見過ごされてきました。関節の可動域を改善し維持することで、生活の質はかなり高まります。

質問と回答

Q: 柔軟性トレーニングとは何ですか?

A: 柔軟性トレーニングとは、パートナーや器具の助けを借りて、一瞬の努力で到達可能な関節または一連の関節の広い可動域を開発するために使用される方法です。

Q: 人間の柔軟性はすべての関節で同じですか?

A: いいえ、人間の柔軟性はすべての関節で同じではありません。縦割りは簡単にできても、横割りは非常に難しい人もいる。

Q: 関節によってはストレッチで柔軟性を高めることができますか?

A:はい、一部の関節の柔軟性はストレッチによってある程度高めることができます。

Q: 柔軟性トレーニングは医療関係者に過小評価されていませんか?

A: はい、柔軟性トレーニングは長い間過小評価されてきましたし、おそらく医療関係者にも見過ごされてきました。

Q: 関節の可動域を改善し、良好な状態を維持することでどのような利点が得られますか?

A: 関節の可動域を改善・維持することによって、生活の質はかなり向上します。

Q: 柔軟性トレーニングにはパートナーや器具が必要ですか?

A: はい、柔軟性を高めるトレーニングには、パートナーや器具が必要です。

Q: 柔軟性トレーニングによって、どのように可動域を広げることができますか?

A: 関節の可動域を広げるには、パートナーや器具を使った柔軟性トレーニングが必要です。