柔軟体操
カリステニックスとは、筋力、パワー、バランスを養うために用いられる一連の運動、または体の重さを抵抗として用いるリズミカルな運動の繰り返し、または強さ-優しさを獲得するための体系的な運動、またはカリステニックスの実践のことである。
カリステニクスの名称はギリシャ語に由来し、「美」と「力」を組み合わせた言葉である。
一般的な健康のために推奨されるカリステニックス、一般的な体力を促進するために設計された軽い運動です。
USSボノム・リシャールで飛行甲板体操を行う。
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質問と回答
Q:カリステニックスとは何ですか?
A:カリステニックスとは、体力、パワー、バランスを養うために用いられる一連の運動、または体の重さを抵抗として用いるリズミカルな運動の繰り返し、または体力-優雅さを獲得するための体系的な運動である。
Q:「カリステニックス」の語源は?
A: カリステニクスの名前はギリシャ語に由来し、「美」と「力」という言葉を組み合わせたものです。
Q:カリステニックのエクササイズは何をするためのものですか?
A: カリステニックの目的は、一般的な体力向上と健康全般を促進することです。
Q: カリステニクスのエクササイズをするときに重りを使う必要がありますか?
A: いいえ。カリステニック・エクササイズは、自分の体重だけを抵抗として使用することができます。
Q:柔軟体操をすることで何か利点はありますか?
A: はい、筋力の向上、柔軟性と協調性の向上、心臓血管の健康増進、筋力と持久力の向上などの効果が期待できます。
Q:どのような人が柔軟体操をするべきですか?
A: 総合的な体力を向上させたい人は、ワークアウトのルーチンに柔軟体操を取り入れることを検討すべきです。
Q: どれくらいの頻度で柔軟体操をすればよいですか?
A: 個人の目標によって異なりますが、一般的には最良の結果を得るために少なくとも週に2-3回行うことが推奨されます。
