レム睡眠
哺乳類や鳥類では、睡眠は2つに分けられます。そのうちの1つでは、目が急速に動く。これをレム睡眠（急速な眼球運動から）といいます。ほとんどの夢はこの段階で起こります。レム睡眠は、通常、一晩中、間隔をおいて発生します。レム睡眠の期間は、夜の後半に長さが長くなります。レム睡眠は1952-53年に初めて発見されました。レム睡眠の機能はよくわかっていません。
ナサニエル・クライトマン教授と彼の学生ユージーン・アセリンスキーは、1953年に急速な眼球運動を定義し、それを夢に結びつけました。レム睡眠は、ウィリアム・ディメントやミシェル・ジュベなどの研究者によってさらに説明されました。
このような目の動きが起こらないもう一つのカテゴリーは、NREM-sleep（ノンレム睡眠）と呼ばれています。通常、この間は夢を見ることはありません。NREM睡眠には3～4つの段階があります。第一段階は、かろうじて眠っている、居眠りをしているだけの状態です。第二段階も軽い眠りです。通常、成人の人間では、睡眠時間の約半分が軽い睡眠に費やされています。III期とIV期は深い眠りと呼ばれています。深い眠りは、成長や治癒に必要なものです。第三段階や第四段階の睡眠に入っている人を覚醒させるのは非常に困難です。III期とIV期を合わせてIII期と呼ばれることもあります。
成人の人間は通常、90分から110分ずつのサイクルで眠りにつきます。一晩の睡眠は、これらのサイクルのうち4つまたは細かいものになります。それぞれのサイクルには、次の順で、Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期（Ⅳ期）、Ⅱ期、レム期が含まれます。
鳥類と哺乳類が両方ともレム睡眠とNREM睡眠を示すという事実は、2つのグループが進化の中で分岐する前にこの特徴が進化したことを示唆している。つまり、陸生脊椎動物の進化において、レム/NREMの特徴は初期のものであり、重要なものであることを示唆しています。
レムと夢
急速眼球運動睡眠は夢を見ることと関連しています。レム期に睡眠者を起こすことは、夢の報告を得るための一般的な方法です。典型的な人の80％は、このような状況下で何らかの夢の報告をすることができます。レムから目覚めた睡眠者は、彼らが経験していた夢のより長いより物語的な説明を与える傾向があります。彼らはより長いように彼らの夢の期間を推定しています。
明晰夢は、レム睡眠中の方がはるかに頻繁に報告されています。レム睡眠中に発生する精神的な出来事は、通常、物語構造、説得力（覚醒した生活のような）、本能的なテーマを含む夢の「特徴」を持っています。
急速眼球運動睡眠行動障害（RBD）とは、夢の中で行動を起こす睡眠障害（より具体的にはパラソムニア）のことです。
質問と回答
Q:哺乳類と鳥類の睡眠にはどのようなものがあるのでしょうか?
A:哺乳類と鳥類の睡眠は、レム睡眠（急速眼球運動）とNREM睡眠（非急速眼球運動）の2つに分類されます。
Q: レム睡眠はいつ起こるのですか?
A:レム睡眠は、一晩中間隔をあけて行われ、その時間は夜半に長くなります。
Q: レム睡眠を発見したのは誰ですか?
A:1952年から53年にかけて、ナサニエル・クライトマンとその弟子ユージン・アセリンスキーがレム睡眠を初めて発見しました。
Q:レム睡眠の機能は何ですか?
A:レム睡眠の機能はよく分かっていません。
Q:レム睡眠には何段階あるのですか?
A:NREM睡眠には3つまたは4つのステージがあります。ステージI（居眠り）、ステージII（軽い睡眠）、ステージIII（深い睡眠）、時にはステージIV（これも深い睡眠）です。
Q: 成人した人間は、通常、1サイクルにどれくらいの時間眠っているのでしょうか?
A: 人間は通常、1回の睡眠に90～110分かけています。
Q: レム睡眠とノンレム睡眠の両方があるという特徴は、いつ生まれたのですか?
A: レム睡眠とノンレム睡眠は、哺乳類と鳥類の進化が分かれる前に進化したもので、陸上脊椎動物の中では早くから重要な特徴であることが示唆されています。
