毛包（毛穴）の構造と働き：皮脂腺・立毛筋・髪の成長を解説
毛包は皮膚の一部で、古い細胞を詰め込んで髪の毛を成長させる。皮脂腺は、手のひら、唇、足の裏を除くほとんどの皮膚に存在する、皮脂を分泌する小さな腺です。毛が太ければ太いほど、皮脂腺の数は多くなります。
毛包の主要構造と役割
- 毛幹（もっとも外側に見える部分）：皮膚表面に出ている部分で、ケラチンでできています。
- 毛根と毛球：皮膚内にある部分で、毛乳頭によって栄養が供給され、毛母細胞が細胞分裂を繰り返して髪を伸ばします。
- 内毛根鞘・外毛根鞘：毛を保護し、形を整える構造です。
- 付属器（皮脂腺・立毛筋など）：皮脂腺は毛包に付随して皮脂を分泌し、立毛筋（起立筋）は毛包に付着して毛を直立させます。
毛包は単に髪を生やす“袋”というだけでなく、周囲の血管や神経、免疫細胞と協調して髪の健康を保っています。毛乳頭への血流が低下すると毛母細胞の活動が落ち、成長が遅くなったり脱毛が進行したりします。
また、毛包には、毛根筋と呼ばれる小さな筋繊維の束が付着しており、毛包が皮膚の表面よりも直立する原因となっています。また、この筋肉部分の影響で、毛穴に皮脂が溜まっている状態で、毛包が近くの皮膚よりも少し上に突き出た状態（毛包炎）になることもあります。このプロセスにより、鳥肌（または鳥肌肉）が発生します。幹細胞は、毛根と毛包の接合部に存在し、主にアナゲン期と呼ばれる過程で髪の毛を継続的に生産する役割を担っています。
立毛筋・皮脂腺と皮膚トラブル
- 立毛筋の働き：寒冷刺激や感情的反応で収縮し、毛を立たせて断熱や表情反応に寄与します。
- 皮脂の役割：皮膚や毛を保護し、潤いを保つ天然の潤滑剤です。ただし過剰だと毛穴閉塞や炎症（毛包炎・ニキビ）の原因になります。
- 毛包炎：毛包内に炎症や感染が起きる状態で、赤み・腫れ・痛みを伴うことがあります。原因は皮脂の詰まり、摩擦、細菌感染など。
毛の成長サイクルと成長速度
髪は以下のサイクルを繰り返して成長します：
- アナゲン期（成長期）：数年〜数年半続き、髪が長く伸びる期間。頭髪では2〜7年が一般的です。
- カタゲン期（退行期）：短期間（約2〜3週間）で毛母細胞の分裂が止まり、毛根が縮小します。
- テロゲン期（休止期）：約2〜3か月続き、古い毛が抜けて新しい毛に置き換わります。
健康な頭皮の毛包の平均成長率は、1ヶ月あたり約0.5インチ（13mm）です。成長速度は遺伝、年齢、ホルモン、栄養状態、ストレス、季節などで変動します。
毛包の健康を保つためのポイント
- 規則正しい食事と十分なタンパク質・鉄・ビタミン（特にビタミンD・B群）を摂る。
- 過度な熱処理や強い化学処理（パーマ・脱色）を避ける。
- 頭皮を清潔に保ち、強い摩擦や刺激を与えない。
- 気になる脱毛や炎症が続く場合は、皮膚科（または専門医）で相談する。
毛包は小さな構造ですが、皮膚と密接に連携しており、身体全体の状態を反映します。日常的なケアと早めの専門医相談が、毛包と髪の健康維持に大切です。
毛包 の断面図（髪1本分）。
人間の腕の毛を撮影したもので、毛の一本一本が毛包に基づいている。
構造
パピラ
毛包の根元には、「乳頭」と呼ばれる構造があります。乳頭は、主に結合組織と毛細血管のループで構成されている。乳頭での細胞分裂はほとんどないか、あってもないようなものである。
マトリックス
毛乳頭の周りには、メラノサイトと呼ばれる色素生成細胞が混在する上皮細胞の集合体である毛母細胞があります。毛母細胞の細胞分裂は、毛髪繊維と内毛根鞘の主要構造を形成する細胞の役割を担っています。毛母上皮は、人体の中で最も成長の早い細胞領域の1つです。そのため、分裂中の細胞を死滅させる化学療法や放射線療法を受けると、一時的に脱毛することがあります。毛乳頭は通常、楕円形または洋ナシの形をしており、毛母細胞は、毛細血管を通すための周囲の結合組織との短い茎のような接続部を除いて、ほぼ完全に包み込まれています。
ルートシース
根鞘は、外根鞘と内根鞘からなる。外側の根鞘は、H&E染色では立方体の細胞で空っぽに見える。内側の根鞘は、ヘンレ層、ハクスリー層、そして毛髪繊維の外層と連続する内部キューティクルの3層からなる。
ヘアファイバー
毛髪繊維は、根元の鞘に連続するキューティクル、中間のコルテックス、内側のメデュラから構成されています。
バルジ
膨らみは、外毛根鞘の中で、毛根動脈筋の挿入部にある。ここには数種類の幹細胞があり、毛包全体に新しい細胞を供給し、傷ついた表皮の治癒にも関与している。
その他の構造
毛包に関連する他の構造としては、毛様体筋、皮脂腺、アポクリン汗腺などがある。毛包の神経受容体は、毛の位置を感知します。
Gray's Anatomy」に掲載されている毛包の図（右クリックで拡大表示）。
形態形成（形の起源）
赤ちゃんが生まれる前に、上皮とその下の間充織が相互に作用して毛包を形成します。
毛包の循環
毛髪は、成長期である「アナゲン」、退行期である「カタゲン」、休止期である「テロゲン」の3つの段階を経て成長します。各相には、形態学的および組織学的に区別できるいくつかのサブ相がある。毛周期が始まる前には、卵胞の形態形成（卵胞の形成）の段階があります。また、1つの毛包から数本の毛が抜ける、退行期（exogen）があります。これは、成長期と退行期には関係ありません。通常、毛包の90％が休止期にあり、10～14％が休止期、1～2％が休止期にあります。毛周期の長さは体の各部位によって異なります。眉毛の場合は約4ヶ月で完了しますが、頭皮の場合は3〜4年かかります。眉毛が頭髪に比べてはるかに短いのはこのためです。成長サイクルは、表皮成長因子などの化学的シグナルによってコントロールされています。
アナーゲン期
アナゲンは、毛根の色の段階です。細胞が2〜3ヶ月しか持たないため、髪の色が薄くなり始めます。
カターゲン期
カタゲン期は、アナゲン期の終わりに起こる短い移行段階です。髪の毛の活発な成長の終わりを告げるものです。この段階は、クラブヘアが形成される間、約2～3週間続きます。
テロゲン期
テロゲン期は、毛包の休息期です。クラブヘアーは、テロゲン期の毛包の最終製品であり、完全に角質化した死んだ髪の毛である。正常な頭皮からは、1日に50～100本の棍棒毛が抜け落ちます。
髪の成長サイクルタイム
- 頭皮です。これらの段階が続く時間は、人によって異なります。髪の毛の色や毛根の形の違いが、これらの段階のタイミングに影響します。
- アナーゲン期、2～3年（もっと長いこともある）
- カタゲン・フェーズ、2-3週間
- テロゲン期、約3ヶ月
- 眉毛など。
- アナーゲン期、4～7ヶ月
- カタゲン・フェーズ、3-4週間
- テロゲン期、約9ヶ月
追加画像
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皮膚の全層の断面図。
質問と回答
Q: 毛包とは何ですか?
A: 毛包は皮膚の一部で、古い細胞を詰め込んで髪を成長させる役割を担っています。
Q: 皮脂腺は皮膚のどこにあるのですか?
A: 皮脂腺は、手のひら、唇、足の裏を除く、ほとんどの皮膚にある小さな皮脂分泌腺です。
Q: 毛髪の成長に関係する皮脂腺の役割は何ですか?
A: 毛包に付着している皮脂腺の数は、毛髪の太さとともに増加します。
Q: わき腹とは何ですか?
A: わき毛は、毛包が直立し、近くの皮膚からわずかに突き出て、鳥肌や鳥肉になるようにするための、筋線維の小さな束です。
Q: 毛髪の生成における幹細胞の役割とは何ですか?
A: 幹細胞は、ワレクチンと毛包の接合部に位置し、主にアナゲン期における髪の継続的な生産に関与しています。
Q: 頭皮にある健康な毛包の平均成長率はどのくらいですか?
A: 頭皮の健康な毛包の平均的な成長速度は、1ヶ月に約0.5インチ（13mm）です。
Q: 皮脂腺は皮膚のどこにないのですか?
A: 皮脂腺は手のひら、唇、足の裏には見当たりません。
