日焼け：原因・症状・予防・治療

発生の仕組みと典型的な徴候

UVは皮膚細胞に入り込み、DNA、たんぱく質、細胞膜に損傷を与えます。身体は血流や免疫活動を増加させて反応するため、特徴的な赤み、熱感、圧痛が生じます。一般的な症状には、赤み、熱感、触れると痛むこと、腫れがあり、より重い場合には水疱がみられます。その後、損傷した細胞が脱落するにつれて皮膚がむけることがあります。症状の出現は数時間遅れることがあり、痛みは日光を浴びた翌日に最も強くなる場合があります。

危険因子と生物学的な保護

天然の皮膚色素が少ない人は、一般に日焼けしやすい傾向があります。これは、メラニンのような色素がUVに対してある程度の保護作用をもつためです。ほかにも、日光を浴びる時間と強さ、太陽の角度、標高、水面や雪面などの反射面、ならびに光線過敏症を高める一部の薬剤や病状が関与します。繰り返す日焼けと、将来の皮膚損傷または皮膚がんとの関連は十分に確立されているため、長期的な健康のためにも予防は重要です。

予防

• UVが強い時間帯は直射日光を避け、可能な限り日陰を利用します。
• 広い範囲を覆う衣服、つばの広い帽子、UVカット機能のあるサングラスを着用します。
• 広域スペクトル対応の日焼け止めを使用し、特に水泳や発汗の後は製品の説明に従って塗り直します。保護力の高い製品でも、危険を完全になくすことはできません。
• 雲、ガラス、反射面を通しても、相当量のUVを受ける場合があることに注意します。

治療と受診の目安

軽い日焼けは、冷たい湿布、市販の鎮痛薬、刺激の少ない保湿ローション（香料やアルコールを含む製品は避ける）、水分補給によって自宅で対処できることが多いです。短期間のステロイド外用薬はかゆみを和らげる場合があります。水疱は破らないでください。強い痛みを伴う広範囲のやけど、高熱、混乱、重度の水疱、感染の徴候がある場合は医療機関を受診してください。こうした状況では専門的なケアが重要です。

区別と注目すべき事項

日焼けはUVによって起こるやけどであり、熱による熱傷や刺激物による化学熱傷とは異なります。「日光中毒」という表現は、極端なUV曝露後に起こる重い全身反応に対して用いられます。やけどの応急処置や皮膚の種類など、関連項目についてはやけど、皮膚、太陽光、紫外線（UV）を参照してください。一般的な症状と回復の目安については、赤み、通常は数日間、場合によっては数週間の治癒期間も参照できます。メラニンなどの自然な保護の仕組みや、実践的な日光対策については、信頼できる情報源である一般的なやけどのケアおよびがん予防に関する公衆衛生上の指針を参照してください。