アメリカンフットボール（グリッドアイアン）とは｜ルール・歴史・NFL/NCAA/CFL解説

アメリカンフットボールの基本からルール、歴史、NFL/NCAA/CFLの違いまで、初心者にもわかる図解と解説で徹底ガイド。

著者: Leandro Alegsa

07-02-2026 19:14

アメリカンフットボールは、アメリカとカナダでフットボールと呼ばれ、グリッドアイアンとしても知られているチームスポーツです。これは、両サイドに11人の選手で構成される2つのチームによって行われます。アメリカンフットボールは、先の尖った形をしたボールでプレーされます。得点は、通常、一方のチームが相手のエンドゾーンにボールを運ぶことや、キックで得点することなど、複数の方法で行われます。ゲームは、19世紀後半にラグビーフットボールのアメリカ版として始まったカレッジフットボールに由来しています。

アメリカンフットボールを行う主なリーグは、プロのナショナルフットボールリーグ（NFL）と、大学レベルで行われるカレッジフットボールを統括する全米大学体育協会（NCAA）です。NFLでは一流選手が数百万万ドルの契約金や報酬を得ることがあり、大学選手は主に学校の誇り、奨学金、およびプロ入りへのチャンスのためにプレーします。アメリカでは高校レベルにも多くの選手がおり、100万人以上の男子（および多くの女子）が高校フットボールをプレイしています。また、ルールやフィールドが類似している別の主要なプロリーグとして、カナダのカナダサッカー（CFL）があります。

ルールの基本

フィールドはエンドゾーンを含めて通常100ヤード（約91.4メートル）で、両端にエンドゾーンがあります。
各チームは攻撃時に4回（ダウン）のプレーで10ヤード以上前進することを目指します。10ヤード以上進めば新たに4ダウンが与えられます。
攻撃側はボールをラン（走る）やパス（投げる）で前進させます。守備側はタックルなどでこれを阻止します。
ボールの保持権はフェイル（ターンオーバー）、パント、フィールドゴール成功、またはインターセプトで変わります。

主な得点方法

タッチダウン（6点）：ボールを相手のエンドゾーンに持ち込む、またはエンドゾーン内でキャッチする。
エクストラポイント（1点）または2ポイントコンバージョン（2点）：タッチダウン後に行う追加得点。
フィールドゴール（3点）：プレー中にボールをキックしてゴールポストを通す。
セーフティ（2点）：攻撃側が自陣のエンドゾーンでタックルされるなどした場合に守備側が得る得点。

ポジションと役割

クォーターバック（QB）：攻撃の司令塔。パスやハンドオフを指示する。
ランニングバック（RB）：ランプレーや短いパスのキャリーを担当。
ワイドレシーバー（WR）：パスを受けることが主な役割。
オフェンシブライン（OL）：QBやRBを守り、走路を作る。
ディフェンシブライン／ラインバッカー／ディフェンシブバック：相手の攻撃を止める各役割。
スペシャルチーム：キックオフ、パント、フィールドゴールなどの場面を担当。

試合の時間と進行

試合は通常15分ハーフ×4のクォーター制で行われ、合計60分の実時計（ただしプレーの間に時計が止まるため実際の試合時間は長くなります）。
ハーフタイム（中間休憩）は一般に12分ほどで、イベントやショーが行われることもあります（NFLのスーパーボウルでは大規模なハーフタイムショーが有名）。

NFL、NCAA、CFLの違い

NFL（プロ）: 世界で最も高いレベルのリーグ。選手はプロ契約を結び、チームはドラフト制度などで選手を獲得します。ルールやプレースタイルは最も洗練されています。
NCAA（大学）: 学生アスリートが所属するリーグ。ドラフト前の主要な評価の場であり、大学フットボールは地域コミュニティや学校の文化に深く根ざしています。
CFL（カナダ）: フィールドや選手人数、ダウン数など細かいルールが異なります（例：フィールドが広い、ダウンは3回など）。カナダ独自の戦術やスタイルがあります。

簡単な歴史

アメリカンフットボールの起源はラグビーやサッカーに由来し、19世紀後半に大学間の競技として発展しました。ルール改正や選手層の拡大を経てプロ化が進み、20世紀に入ると現在のような戦術やポジションが確立されました。NFLは20世紀中盤に人気を確立し、スーパーボウルはアメリカで最大級のスポーツイベントとなっています。

装備と安全対策

選手はヘルメット、ショルダーパッド、マウスピース、レッグパッドなど保護具を着用します。近年は脳震盪（コンカッション）や長期的な脳への影響が問題視され、安全ルールの強化、ヘルメット技術の改良、プレー中の危険なタックルの禁止などが進んでいます。

まとめ

アメリカンフットボールは戦術性が高く、ポジションごとの専門性があるチームスポーツです。ルールは複雑に見えますが、基本は「ボールを前に進めて得点する」というシンプルな目的に基づいています。プロ（NFL）、大学（NCAA）、カナダ（CFL）などそれぞれのリーグが特徴を持ち、世界中に多くのファンがいます。

ディフェンダーがパスを止めようとしている間に、ラリー・フィッツジェラルドがパスをキャッチしようとしている。このプレーヤーはエンドゾーンの近くにいて、パスをキャッチした後にタッチダウンを決められる可能性があります。

ゲームプレイ

アメリカンフットボールの試合は、フットボールと呼ばれるボールを使って行われる。スポーツは、芝生（または人工芝）のフィールド上で再生されます。フィールドは正確に360フィート（110メートル）の長さと160フィート（49メートル）の幅です。エンドゾーンは、フィールドの各端に1つは、10ヤード（9.1メートル）の長さです。選手は、フェイスマスク、肩パッド、太もものパッド、および頻繁に口のガードとヘルメットを含む保護装置を、着用しています。相手チームがそれを停止しようとしている間、チームは4つのチャンス、または"ダウン"、ボール10ヤード（9.1メートル）を進めるために持っています。特定の選手が運ぶか、それを投げることによってボールを進める。チームは、相手チームのエンドゾーンにボールを前進させるか、エンドゾーンの奥に設置されたゴールポストを通ってボールを蹴ることで得点することができます。アメリカンフットボールは、時間とルールによって慎重に規制されており、それはまた、チームがいつ得点するかを決定する審判によって強制されます。

大学やプロのサッカーの試合は60分で、15分のクォーターに分かれています。高校では12分である場合もあり、低学年の子供たちのための試合はもっと短いことが多いです。最初の2つのクォーターの後、チームはハーフタイムの間に休憩します。

NFLのフットボールでは、4つのクォーターの後にゲームが同点になった場合、両チームは、オーバータイムと呼ばれる15分間の延長戦で少なくとも1つの時間を競う。延長戦では、通常、最初にポイントを獲得したチームが勝者となります。しかし、2011年のポストシーズンから使用されている現行のルールでは、ボールを持っているチームが先にフィールドゴールを決めて保有を終了した場合、相手チームにも得点のチャンスがあります。そのチームが得点しない場合、またはタッチダウンを獲得した場合、ゲームは終了します。それは、フィールドゴールを獲得した場合は、ゲームが続行され、スコアに次のチームが勝つ。レギュラーシーズン中に、1つだけの延長期間が再生されます-どちらのチームの得点、または両方のチームが最初にボールを持っているときにフィールドゴールを獲得した場合、ゲームはタイで終了します。プレーオフでは、勝敗を決めるために必要な数だけ延長戦が行われます。各チームが延長戦で一度でもボールを持った後に同点になった場合は、最初に得点したチームが勝ちとなります。

ほとんどの米国の州で高校サッカーで使用されるシステムに基づいているNCAAのサッカーの時間外では、チームがスコアをしようとする交代を取ります。ゲームは、一方のチームが得点し、他方のチームは、そのチャンスの間に多くのポイントを獲得するために失敗したときに終了します。

フィールド

アメリカンフットボールは、53.3ヤード（48.7メートル）の幅で120ヤード（110メートル）の長さのフィールドで再生されます。ゲームのほとんどは、中央の100ヤード（91メートル）で再生されます。それは5ヤード（4.6メートル）ごとに描画20ラインで分割されています。フィールドは、"ハッシュマーク"として知られているフィールドの長さに沿って2つのエンドゾーンの間を実行している、マーキングの他の2つのセットを持っています。すべてのプレーは、最後のプレーがハッシュマークの外で終わった場合は、ボールは最も近いハッシュマークに移動され、ハッシュマークの間で開始する必要があります。フィールドの端にエンドゾーンと呼ばれる採点エリアがあります。

また、各フィールドの端にはアップライトと呼ばれる2本の黄色いポールがあります。チームがタッチダウンを決められなかった場合には、アップライトを蹴って3点を取ることもあります。また、アップライトは、チームがタッチダウンを獲得した後に1点を獲得するためにも使用されます。

アメリカンフットボールのフィールド。

選手

フットボールチームには多くのタイプの選手がいます。チームの攻撃的な部分については、クォーターバックは、オフェンシブラインマンは、守備選手から彼を保護するためにブロックしながら、ワイドレシーバーにフットボールをスローします。ランニングバックがフットボールを前進させるために実行されるときに、オフェンシブラインマンもブロックします。ディフェンシブラインの選手、ラインバッカー、ディフェンシブバックス（コーナーバックやアメリカンフットボールのセーフティー）は、フットボールを運ぶオフェンシブプレーヤーにタックルを試みる。一部のチームメンバーは、特定の時間帯のみプレーします。これらの選手はスペシャルチームに所属しています。キッカーはボールを相手チームまたはアップライトの間に蹴ることができ、プレースホルダーはボールを安定して保持します。キックリターナーは、ボールをキャッチした後に得点を狙うために、ボールをフィールドの下に走らせます。

ボルチモア・レイブンズのラインバッカー、レイ・ルイスがナショナルフットボールリーグの試合でシンシナティ・ベンガルズのランニングバック、ジェレミ・ジョンソンにタックル。

スコアリング

タッチダウン（6点

タッチダウンは、プレーヤーがボールを合法的に所持し、ボールが相手側のゴールライン上の架空の垂直面を横切ったときに達成される。タッチダウンの後、得点側は1点または2点のトライを試みる(下記参照)。タッチダウンの成功は、審判が両腕を頭上に垂直に伸ばすことで合図される。

フィールドゴール（3点

フィールドゴールは、相手側のエンドゾーンの後方のゴールポストの間にボールがプレースキックされたときに得点となる。最も一般的なキックはプレースキックである。プレースキックでは、まずボールをプレースホルダーにスナップさせ、指先でボールを地面に直立させてキックできるようにする。ボールが直立した2本の支柱の間とクロスバーの上を横切った後、クロスバーの上に残った場合は3点が得点される。

エクストラポイント（1点または2点

タッチダウンの直後、得点した側は、ゴールポストの間にボールを蹴って1点の追加点を得ることができる。また、エンドゾーンにボールを走らせたりパスしたりして2点を得ることもできる。これは、よくあることではあるが、あまり行われていない。

安全性（2点

セーフティーは、プレーヤーが自陣のエンドゾーンでボールをデッドにした場合に得点される。この場合、相手側（通常は防御側）に2点が与えられる。これは、プレーヤーがボールを運んでいる間にダウンしているか、エンドゾーンのバウンズの外に行く場合に発生する可能性があります。また、ボールをファンブルしてエンドゾーンでアウトオブバウンズになった場合にも起こりうる。また、オフェンシブチームが自陣のエンドゾーンで施行されたファウルを犯した場合にもセーフティーが与えられる。

アメリカのプロの季節

展示会シーズン

エキシビションシーズン（プレシーズンと呼ばれる）は8月にあります。エキシビションシーズンでは、チームはトレーニングを行い、レギュラーシーズンに向けて準備をします。チームは、チームがより良くなるための練習を行い、誰がチームに入るかを確認します。レギュラーシーズンが始まる前に全チームが4試合を行い、その試合によってどのチームがポストシーズンに進出するかが変わるわけではありません。そのため、チームは最高の選手をあまり使わず、ゲームをより多くの練習として使用しています。

レギュラーシーズン

NFLの32チームは、ナショナル・フットボール・カンファレンス（NFC）とアメリカン・フットボール・カンファレンス（AFC）の2つのカンファレンスに分かれています。それぞれ4つのディビジョンに分かれています。ノース、サウス、ウェスト、イースト。各ディビジョンには4チームが所属しています。シーズンは17週間続きます。各チームは16試合を行い、1週間の休みがあります。この1週間の休息は「バイウィーク」と呼ばれています。

ＮＦＬプレーオフ

についての連載記事の一部をご紹介します。スポーツ

夏のスポーツ

陸上競技

サッカー
バスケットボール
ラグビー
体操
野球
アメリカンフットボール
サイクリング・オートレース
クリケット・ゴルフ
フィールドホッケー・ハンドボール
アーチェリー射撃
フェンシング・ウェイトリフティング
五種混合トライアスロン
乗馬

ウォータースポーツ

水泳・ダイビング
水球-セーリング
カヌー・ボート

武道

ボクシングレスリング
空手テコンドー

ネットスポーツ

テニス・バレーボール
卓球・バドミントン

ウィンタースポーツ

アイスホッケー-スケート

スキー・カーリング
ボブスロープ・リュージュ
スノーボード・バイアスロン
アイススレッジホッケー

レギュラーシーズンが終わると、各ディビジョンの優勝チームと、各カンファレンスの次のベスト2チーム、AFCのベスト6チームがトーナメント戦を行います。NFCの王者とAFCの王者がNFLの最終戦であるスーパーボウルと対戦します。このイベントのために多くの店が閉店するため、祝日として扱われることが多い。この日は全国的にスーパーボウル・サンデーとして通称で知られています。

アメリカンフットボールのボール

質問と回答

Q:アメリカンフットボールとは何ですか?

A: アメリカンフットボールはグリッドアイアンとも呼ばれ、11人ずつの2チームによって行われるチームスポーツです。両端が尖ったボールを使い、一方のチームが相手チームのエンドゾーンにボールを入れると得点となります。

Q:アメリカンフットボールはどのように始まったのですか?

A:アメリカンフットボールは、19世紀後半にラグビーフットボールのアメリカ版であるカレッジフットボールとして始まりました。

Q:アメリカンフットボールをプレーする主なリーグには何がありますか?

A:アメリカンフットボールをプレーする主なリーグは、プロのナショナルフットボールリーグ（NFL）と、カレッジフットボールをプレーする全米大学体育協会（NCAA）です。

Q:NFLの選手の年俸はいくらですか?

A: National Football Leagueの選手には何百万ドルもの報酬が支払われることがあります。

Q:NCAAの試合でプレーした場合、選手はどのような報酬を得られますか?

A: National Collegiate Athletic Associationでは、選手は単に学校の誇り、奨学金、あるいはナショナルチーム入りのチャンスのためにプレーします。

Q:高校では何人くらいがフットボールをするのですか?

A:100万人以上の男子生徒（女子生徒も多数）が高校サッカーをプレーしています。

Q:アメリカンフットボールと関連のあるスポーツは他にありますか?

A:はい、カナディアンフットボール（CFL）という密接に関連したスポーツがあります。

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